Vorer Shathi BD everymorning yoga in jessore

niem reza  ভোরের সাথী সদস্যদের সাথে সকালের ব্যায়াম করছেন

niem reza  ভোরের সাথী সদস্যদের সাথে সকালের ব্যায়াম করছেন

যোগব্যায়াম নিয়মিত অনুশীলন করার ফলে রোগমুক্ত দীর্ঘ জীবন যাপনে সক্ষম হয়েছিল বিশ্বের স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের কাছে যোগ ব্যায়ামের সুফল প্রকাশিত যোগ ব্যায়াম দেহ কে গঠন করে তাতে রোগ মুক্ত করে এবং দীর্ঘায়ু করে । প্রতিদিন সকালে এক ঘন্টা যোগব্যায়ামক উচিত। যোগব্যায়াম মনোযোগ ও সোজা হয়ে বসে করতে হয়। দেহের প্রতিটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গ পরিমিত সঞ্চালন ও সক্রিয় তা না হলে দেহ বিন্যাস সুষম ও সংগঠিত হতে পারে না। এজন্য দেহের জন্য দরকার হয়ে পড়ে পরিকল্পিত শরীরচর্চা ও ব্যায়ামের। যোগব্যায়াম কয়েকটি আসন এখন সারা বিশ্বে প্রচলিত আছে সেগুলো হচ্ছে  পবনমুক্তাসন, ভুজঙ্গাসন, মৎস্যাসন , অর্ধচন্দ্রাসন পদ্মাসন, পদহস্তাসন,  কপালভাতি ইত্যাদি।